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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者陳偉婷台北14日電)網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積期間限定,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力下降,人也會疲倦無力。

有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問,「晚飯不吃,餓可以治百病?」內容提到網路流傳,不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息,在餓的情況下抵抗力愈好,這些是不是真的?

彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示,造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求,體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少,無法燃燒多餘的卡路里,體重必然上升是必然。

有人利用不吃晚餐來減少熱量,這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕,理論上聽起來很有道理,但實際上身體器官執行時並非如此。

陳燕華說,不吃晚餐剛開始體重會減輕,只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常,身體處於過度飢餓,身體會啟動防禦機制來適應外在環境改變,也就是身體基礎代謝率下降,消耗熱量的速度也會減緩,這時候對下一餐的吸收率會代償性增加,甚至在胰島素作用下,多餘的熱量還會合成脂肪,這也是減重常常失敗的原因之一。

她說,少吃一餐並不一定會瘦得比首選較快,最重要的是飲食(早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少)並搭配運動,增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。

網路也謠傳,人體飢餓狀態下,吞噬細胞活性最強;在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

陳燕華表示,這是沒有根據說法。飢餓時身體只會有兩種反應,人體會將熱量以各種型態儲存在體內,如血液中的糖分(血糖),及儲存於肌肉或肝臟中的比價糖分拿來運用,另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。

若是長期不吃晚餐,因空腹時間過久,身體不只會分解皮下脂肪,還會分解肌肉,產生熱量。當身體肌肉減少,免疫力就會下降,人會覺得疲倦虛弱無力,思緒無法集中。

陳燕華表示,臨床上常遇到癌症患者或是家屬,誤以為患者吃得愈營養,腫瘤就長得愈快,有些家屬不讓患者攝取均?足夠的營養,甚至發展出「飢餓療法」抗癌,寧願自己吃得少一點、素一點,希望「餓」腫瘤細胞。結果往往因患者營養不良導致免疫崩潰現象,讓腫瘤快速生長,甚至全身擴散。1060114

【記者王文智台北報導】國民黨立委許毓仁22日說,外籍白領來台工作生活的相關規定,實在不友善,他將主張修法,鬆綁限制。對此,國發會人力發展處長林至美表示,將徵詢各界意見,提出一個專法。

許毓仁22日召開記者會說,檢視現有專業外籍白領來台工作生活等規定實在不友善,例如專業外籍白領取得永久居留後,子女無法隨同取得永久居留,子女成年後必須離開台灣,導致家庭無法正常團聚生活。配偶伴隨來台,目前政策對其工作限制非常嚴苛,即便只是打工消遣時間也不允許。因此,他將提出修法,鬆綁相關限制。

許毓仁指出,希望修改移民法第25條,讓外籍專業人士取得永久居留權後,配偶、子女也可以連帶取得永久居留權;第二個是修就業服務法第42條,外籍專業人士取得永久居留權後,配偶和子女可以工作;接下來是移民法第23條,外籍專業人士取得居留權或永久居留權者,年滿20歲無法自理、身心障礙者可以取得永久居留權;最後是國籍法第9條,外籍人士應該先取得國籍之後再放棄原來的國籍。

與會的勞動部勞動力發展署副署長蔡孟良強調,與國際競爭,人才是關鍵,台灣不可能鎖國,當然歡迎各國的人才,因此各項法令都往鬆綁方向在進行;而永久居留權現在還要申請許可,他們現在在推動修法免許可,這才是徹底解決,未來他子女配偶也是同樣取得永久居留,這問題也就迎刃而解,而勞動部也與許毓仁有相同的修法方向。2016/11/22

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